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Quais são os benefícios da calistenia?
Benefícios da calistenia
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Beneficios da calistenia:
Como todo exercício físico a calistenia também promove inúmeros beneficios, se bem planejado como por exemplo:
Aumento da massa muscular;
Aumento da força física;
Melhora a resistência;
Melhora a mobilidade;
Contribui para o aumento da
flexibilidade e do equilíbrio corporal;
Não são necessários equipamentos e acessórios caros;
E gratuita;
Adequada para qualquer nível de condicionamento físico;
Pode ser praticar em qualquer lugar;
Contribui para o desenvolvimento e evolução da coordenação motora;
Reduz o percentual de gordura
corporal;
Contribui para o aumento do gasto
energético;
Contribui para um metabolismo
mais ativo;
Reduz a frequência cardíaca em
repouso;
Trabalha o corpo todo, pois a
calistenia é eficaz para alcançar o
corpo inteiro, uma vez que existe uma variedade imensa de exercícios que trabalham todos os grupos musculares dentro de um único exercício.
Neste vídeo eu falo a você sobre os benefícios da calistenia. Quais são os benefícios da calistenia?
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